Tag: kurkuma

warme maaltijd

Rijst met bieten

Puur plantaardig

Gele bieten zijn minder bekend dan rode bieten, maar net zo lekker. Veel smaakverschil is er volgens mij niet. Op zich kan je rode en gele bieten met elkaar vervangen. Alleen is de kleur natuurlijk heel anders. In dit gerecht gebruik ik ook het blad van de bieten.

bieten met rijst vegan veganistisch

Ik meng hier tofu door het gerecht. Als ik het bak met groenten krijgt het smaak van de kruiden, groenten en sojasaus. Je kan de tofu ook eerst marineren, bijvoorbeeld in een mengeling van sojasaus, rijstazijn, gember en knoflook. Of je zou ook peulvruchten kunnen meebakken in plaats van tofu. Doorgaan met het lezen van “Rijst met bieten”

warme maaltijd

Groentencurry met kokosmelk

Puur plantaardig

Als ik een hele hoop verschillende groentenrestjes heb weet ik er altijd wel iets van te maken. Eigenlijk moet je gewoon wat basisrecepten hebben waarin je groenten naar keuze kan verwerken. Een curry met kokosmelk is zo’n basisrecept.

curry met kokosmelk vegan veganistisch suikervrij e-nummervrij glutenvrij lactosevrij

In deze curry gebruik ik gewoon wat koelkastrestjes en meng ik er wat diepvriesgroenten door. Aangezien de curry kookt kun je hem nadien toch terug invriezen. En ja, er zit spinazie in en ja, ze zeggen dat je spinazie niet opnieuw mag opwarmen. Dat heropwarmen valt wel mee (zie hier) en ik warm enkel op wat we gaan opeten. Doorgaan met het lezen van “Groentencurry met kokosmelk”

creatief met restjes, sauzen, warme maaltijd

Groenten met rijst en currysaus

Puur plantaardig

Eerst voor Nederlandse lezers: met currysaus bedoel ik een gele saus met curry/kerriepoeder, en dus geen ketchup.

Groenten, peulvruchten en rijst. Dat levert een volwaardige, gezonde maaltijd op. Maar gezond is niet alles. Het mag ook nog iets extra hebben zoals een lekker kruidig sausje. Als het van mijn vriend afhing aten we er gewoon altijd pindasaus bij maar ik houd wel eens van wat afwisseling. En deze currysaus is dan een goed alternatief, en veel minder vet.

veganistische currysaus e-nummervrij zonder pakjes en zakjes lactosevrij glutenvrij vegan

De groenten hieronder zijn maar een ideetje. Ik maak het elke keer anders, afhankelijk van het seizoen en wat er in mijn koelkast ligt. Dat is wat ik zo leuk vind aan koken, elke keer met hetzelfde idee toch een totaal andere maaltijd creëren. Doorgaan met het lezen van “Groenten met rijst en currysaus”

Brood en hartig gebak, creatief met restjes, lunch, ontbijt, snack, warme maaltijd

Tortilla met warmoes

Puur plantaardig

Dit gerecht houdt het midden tussen een quiche en een Spaanse tortilla (dus geen wrap) maar een eiergerecht waarin volop groenterestje verwerkt kunnen worden. Alleen dan zonder eieren dus. Ideaal om je koelkast eens goed op te ruimen dus.

groente tortilla warmoes quiche snijbiet bietenblad spinazie kikkererwtenmeel vegan veganistisch suikervrij e-nummervrij glutenvrij

Je kan deze tortilla serveren als avondeten maar hij is nog leuker als onderdeel van een brunch. In kleine stukjes gesneden (of misschien in cupcakevormpjes gemaakt) is het ook een leuk hapje. Doorgaan met het lezen van “Tortilla met warmoes”

koken voor meerdere dagen, lunch, salade

Een Gado gado geïnspireerde maaltijdsalade

Puur plantaardig

Boterhammen als lunch? Dat is zo jaren 90. Een salade is toch veel leuker om ’s middags te eten. Al kan je deze salade natuurlijk ook ’s avonds eten. Of nog efficiënter, het één dag als avondeten maken en de volgende twee als lunch. Het lijkt misschien veel werk maar het valt reuze mee.

rijstsalade met tempeh en sojasaus suikervrij vegan veganistisch e-nummervrij

Gado gado is een Indonesische salade. Vaak met komkommer, boontjes, aardappelen of rijst maar altijd met pindasaus. Mijn recept is zeker niet authentiek maar wel heel lekker en dat is natuurlijk het belangrijkste. Niets houd je tegen om andere groenten toe te voegen.

Tempeh komt oorspronkelijk ook uit Indonesië  en bestaat uit gefermenteerde sojabonen. Als je het koopt (onder andere bij AH) is het een witte stevige blok. Sommige mensen eten het zo uit de verpakking maar ik bak het toch liever. Als je het goed marineert is het eigenlijk heel lekker en en ideale vleesvervanger. Doorgaan met het lezen van “Een Gado gado geïnspireerde maaltijdsalade”