Categorie: 5 of minder ingrediënten

5 of minder ingrediënten, sauzen

Zoet-zure woksaus

Puur plantaardig

Dit is een variatie van een saus die mama soms maak(te). In de jaren dat ik de saus maak is er al wat veranderd zodat ik eigenlijk het oorspronkelijke recept niet meer weet. Doet er ook niet toe. Het is een lekkere zoetzure saus die ideaal is bij rijst met gewokte groenten of nasi En het is een stuk minder vettig dan pindasaus. De saus is ook lekker bij vegetarische mini loempia’s of gewoon gemarineerde tempehblokjes met zoetzure saus als verrassende snack.

zoet-zure saus vegan veganistisch glutenvrij lactosevrij

De saus is heel makkelijk te maken. Op de foto zie je 1 portie. Die at ik ook bij noedels met groenten en niet enkel bij de tempeh natuurlijk. Volgens mij kan je de saus ook maken met tomatenpuree maar dan moet je water toevoegen. Zelfs met ketchup moet lukken, maar dan zou ik de dadelstroop weglaten Doorgaan met lezen “Zoet-zure woksaus”

5 of minder ingrediënten, desserts en tussendoortjes zonder oven, drankjes, raw food

Milkshake banaan

Puur plantaardig

Ook zonder roomijs kan je een heerlijke milkshake maken. Bijkomend voordeel? Hij is ook nog eens gezonder. En geef toe, een milkshake maken is geen werk maar geeft je wel een feestelijk gevoel.

veganistische milkshake banaan vegan lactosevrij suikervrij sojavrij

De bevroren baan zorgt voor een ijskoude shake en vooral voor de romige textuur. Ik probeer zovele mogelijk inlands fruit te eten maar als ik ergens heel rijpe bananen zie (die meestal afgeprijsd zijn) dan koop ik er een hoop in. Als ze weggegooid zouden worden is het helemaal zonde. En in de vriezer blijft de banaan maanden goed. Doorgaan met lezen “Milkshake banaan”

5 of minder ingrediënten, basisrecept, creatief met restjes

Citroenblokjes

Puur plantaardig

Ik weet niet goed hoe het komt maar ik krijg heel veel tweedehandsspullen. Is het omdat ik duurzaam probeer te leven en vaak blij ben met afdankertjes? Of is het omdat mensen mij als een halve clochard zien? Ik hoop het eerste want zo is het voor mij. (En ook omdat je zoveel keuze hebt als je iets wilt kopen, als je het krijgt is er dus gene keuzestress). Anyway: zo heb ik de laatste jaren meubels, tuinstoelen, kleding, nog meer kleding, schoenen, een fiets, glazen, kopjes, een compostbak,  keukengereedschap,… gekregen. En zo kreeg ik ook de vraag of ik iets kon doen met 10 biologische citroenen waar de zest vanaf was. “Natuurlijk” antwoord ik dan. Want verspilling is zonde. En ik kom ondertussen al bijna 2 maanden toe met mijn citroenblokjes.

zero waste citroensap vegan veganistisch allergievrij suikervrij glutenvrij sojavrij lactosevrij

Op zich is het zo belachelijk simpel dat ik lang twijfelde of ik het hier zou posten. Maar aan de andere kant is het zo eenvoudig dat je er misschien niet eens aan denkt. In recepten heb je vaak een beetje citroensap nodig, om te voorkomen dat fruit verkleurd, in een dressing, als zure smaakmaker, in combinatie met bicarbonaat om gebak te laten rijzen,… Maar altijd verse citroenen in huis hebben is dan weer iets teveel van het goede (verspilling, en voedselkilometers, weet je wel). Citroensap uit een flesje kan handig zijn maar dat wordt ook slecht en je hebt weer afval. Wat is dan wel handig? Doorgaan met lezen “Citroenblokjes”

5 of minder ingrediënten, ijs

Appelsien en rozemarijn granita

Puur plantaardig

Zomer is ijsjestijd, ongeacht heet weer. En dat hoeft niet moeilijk, met speciale apparatuur of ongezond te zijn. Een granita is super makkelijk. Gewoon invriezen, af en toe doorroeren en klaar. En deze bevat enkel fruit en kruiden. Goed toch?

granita sinaasappel rozemarijn

Ik die de appelsien in de blender. Je zou ze ook kunnen persen maar als je enkel sap hebt ben je de vezels kwijt. Als je de appelsien mixt heb je de vezels wel nog, en de structuur van je ijs wordt ook iets dikker. Doorgaan met lezen “Appelsien en rozemarijn granita”

5 of minder ingrediënten, creatief met restjes, drankjes

Ijskoffie

Puur plantaardig

Dit is niet echt een recept maar eerder een tip of idee. Ik had het er vorige week nog met iemand over en die vond het een geweldig idee. Daarom dat ik zoiets eenvoudig toch maar even post.

ijskoffie vegan veganistisch restjes lactosevrij

Bij mij is dit ontstaan uit mijn afkeer om eten te verspillen. Maar soms maak je toch meer koffie dan je opkunt. En gewone koude koffie is niet lekker, maar als je er een romige ijskoffie van maakt wel. Natuurlijk kan je een restje koffie in de koelkast bewaren maar dan moe tje het redelijk snel opgebruiken. Maar je kan e rook ijsklontjes van maken. Doorgaan met lezen “Ijskoffie”

5 of minder ingrediënten, desserts en tussendoortjes zonder oven, ijs

Fruitfrisco

Puur plantaardig

Met de eerste hittegolf is het tijd voor ijs, en nog wat meer ijs. En dat kan best puur plantaardig zijn. Hier vind je een overwicht van ijsjesrecepten die ik al gepost heb. En nu is daar dus ook deze frisco bij. Eenvoudig en simpel.

banaanfrisco vegan veganistisch glutenvrij lactosevrij suikerarm

Jaren geleden zag ik dit idee eens ergens voorbij komen en sindsdien maak ik het regelmatig. Vooral als ik heel rijpe bananen ergens van de composthoop kan redden. Je kan hier volop je creativiteit kwijt. Doorgaan met lezen “Fruitfrisco”

5 of minder ingrediënten, drankjes

Appelgember (ijs)thee

Puur plantaardig

De laatste weken, ga ik weer met de fiets naar het werk. Een beetje trainen voor de fietsvakantie naar Parijs. En dan wil ik nadien wel eens iets anders dan water drinken. Dus zorg ik dat er lekkere ijsthee klaarstaat Ik weet dat je enkel drankjes waar effectief theeblaadjes inzitten, thee mag noemen. Maar appelgemberinfusie klinkt gewoon minder lekker.

homemade ice tea apple

Deze thee is ook warm heel lekker, daarom dat ijs tussen haakjes staat. Je kan ook een de hoeveelheid appel en gember verdubbelen, maar dezelfde hoeveelheid water behouden. Maak dan hiervan ijsblokjes en gooi er gewoon enkele in een glas water. Doorgaan met lezen “Appelgember (ijs)thee”